Das perfekte Trainingsvolumen

Yo Kevin … ich verfolge dich und Michael schon seit längerem und hab auch durch euch diesen Trainingsapproach übernommen mit der Effektivität. Ich sehe oft bei euch an einem Pushtag das ihr zb 4 sätze brust machts mit flachbank und flys … für die Schulter dann high inlcine press … und dips für trizeps
macht ihr dann kein schrägbankdrücken für die brust wegen dem hohen schulter drücken und zählt ihr die dips nur zum Trizeps? weil ich machte die nicht mehr damals weil ich die zu viel in der brust spürte auch

Wenn die 4 sätze intensiv genug sind reicht uns das vollkommen aus. Schrägbankdrücken kommt dann in einer anderen Rotation dran. Wir trainieren ja nicht jeden push tag die selben übungen sondern haben meist 3-4 rotationen und dann wieder von vorne. Dips sind bei mir meist die trizeps Grundübung und das kommt auf die Ausführungndrauf an wo man sie spûrt 🙂

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