Diät

Wieder richtig gut gemacht von dir, Michi! Sehr ausführlich und wissenswert! Danke!
Die Idee mit einem höheren Defizit zu starten und dann mit den Kalorien wieder etwas hoch zu gehen (bevor man ansteht) ist, dass man am Anfang der Diät den höchsten Fettanteil hat und man auch durch ein höheres Defizit keine Muskeln verliert oder? Nachdem man die Kalorien wieder erhöht hat, senkt man sie dann immer wieder sobald man ein Plateau erreicht, wie du sagst step by step. Nur war der Gedanke, am Anfang viel Fett zu verlieren.

Danke nochmal!:-)
LG, Michi!

Ja Prinzipiell ein guter Ansatz. Ich bin zwar der Meinung dass gerade zu beginn wenn der KFA hoch ist, dieser auch bei kleinen Cuts relativ rasch und problemlos fallen sollte, aber wenn DU mit diesem Ansatz gut zurecht kommst dann definitiv einen Versuch wert! Die Gefahr ist nur oft dass man dazu neigt zu rasch zu viel zu wollen und sich dann in ein zu hohes Defizit zu begeben und damit den Stoffwechsel „kaputt“ zu machen!