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15 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Hallo Leute habe mein Training jetzt auf Push/pull/legs umgestellt habe eine großartige Kraft Steigerung ! Meine Frage lautet habt ihr einen Tipp wie ich meine schwächeren Partien (arme,Bein) noch besser in vorm bringen kann ? Bzw wie lange sollte ich diesen Split beibehalten ? Lg
@chris1987 Wenn du push pull lege umgestellt hast dann einfach mehr( Bizeps beim pull und Trizeps bei push )Übungen rein wenn sie noch nachhinken.
Ein guter Tipp ist auch zb. für Bizeps am Ende des Pull Tages einfach 2-4 Pump oder Füllsätze machen und am Push Tag 2-4 Loading Sätze dazu machen wo du versuchst eine schwere Last zu bewegen!
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