Push Michi

Sehe du hast verschiedene Kurzhanteln in deinem Gym. In meine Studio sind die Griffe sehr dünn. Wenn ich mal in einem Studio trainiere, wo es z.B.. Kurzhanteln von Hammer gibt, mit einem sehr dicken Griff, bin ich um einiges schwächer, ist das normal?

Hy Adrian! Gut beobachtet! Ja das ist vollkommen normal und ging mir auch immer so! Vor allem weil ich sehr kleine Hände habe konnte ich früher nur richtig schwer mit kh mit dünnem Griff trainieren, da mir bei einem dicken Griff das Umsetzen und stabilisieren sehr schwer gefallen ist! Das hat sich eigentlich erst die letzten Monate durch viel Heben ohne Zughilfen verbessert!

Übrigens der Griff ist auch ein toller Indikator für Übertraining bzw. ein gestresstes ZNS! Wenn aus unerklärlichen Gründen dein Griff plötzlich schwer wird und sich alles in deinen Händen schwer anfühlt ist es oft an der Zeit für einen Deload!

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