Pushtag 8.7.17 Michi und Kevin

Hallo zusammen…da Ihr das ja immer wiederholt..sonst macht das ja keinen Sinn es in dem Logbuch aufzuführen und zu verfolgen…wie oft wechselt ihr dann die Übungen in der Abfolge…

..wie sieht es da mit den Pausen aus…wie lange dauert es bis der nächste seinen Satz beginnt…da es ja ein geschnittenes Video ist kann man das hier nicht sehen..ich denke das es schon wichtig ist auch hier mal zu erklären wie ihr das da mit dem Aufwärmen und den Pausen ausführt…

Die Übungen werden nie getauscht in dem Zyklus wenn man den Zyklus 3-4 mal Durchtrainiert. Wenn eine Übung für einen großartig funktioniert muss man sie auch nicht wechseln. Aufwärmen gibts ein eigenes Video zum Aufwärmschema progressive Belastung.
Pausenzeiten sind sehr individuell bei den großen Grundübungen immer länger so 3 Minuten denk ich schon . Weil es auch ab einer gewissen Last ewig dauert die ganzen Platten zur Stange oder zum Gerät zu tragen. Im Aufbau wie schon mal gesagt auch immer bisschen länger Pause da ich da nicht so vital bin wie mit weniger Körpergewicht in einer Vorbereitung.