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Schweres Training

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Michael Schneider

Michael Schneider

Verfasser

6 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort

SwolE9
30. August 2018 19:55

Geil, das USA shirt. Wo bekommt man die? Erinnert mich an Lee Priest in the blonde myth?

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Michael Schneider
Michael Schneider
31. August 2018 14:58

npcwear.com sind auch sehr angenehm zum tragen im Sommer und auch beim Training!

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michi12
28. September 2018 16:31

cooles Video!!
Ich hab aber ein kleines Verständnisproblem; im gesamten Hypertrophie Bereich (der ja zwischen 5-15Whd liegt oder?) wird ein mechanischer Reiz an der Muskulatur gesetzt. Auch im back off set (zwischen 10&15Whd) wirkt ein mechanischer Reiz? Ich dachte den metabolischen Reiz kriegt man erst so richtig durch Reduktionssätze und der Gleichen zustande? Oder hab ich das mit der Hypertrophie nicht so wirklich verstanden? 🙂
LG, Michi.

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Michael Schneider
Michael Schneider
28. September 2018 20:01

Nein. Hast du nicht falsch verstanden. Tolle frage. Danke. Prinzipiell kann man das natürlich nicht so vereinfachen dass zb. 5-10 mechanischer reiz und 10-15 metabilscher reiz sind. Natürlich sind die übergänge da fließend. Es kommt zb gar nicht rein auf die wh zahl an, sondern natürlich auch tut (time under tension), also die zeit in der ein muskel und spannung steht. Je länger diese ist, desto größer natürlich der metabolische reiz. Aber dazu sind jetzt nicht zwingend reduktionssätze nötig. Lg

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michi12
28. September 2018 22:47

Alles klar, ich verstehe! Danke sehr 🙂

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Michael Schneider
Michael Schneider
29. September 2018 9:39

Dein Ansatz mit den Reduktionssätzen für den metabolischen Reiz ist auch richtig. Allerdings verlängern diese einfach die Zeit unter Spannung und dadurch wird dieser Reiz generiert. Zwingend Notwendig sind sie dafür aber nicht!

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